Рубрика: Занятия спортом

Вопрос про протеины\сушка в 14 лет.

Вопрос про протеины\сушка в 14 лет. помоему Вы долеки от понимания процесса сушки, прокачка пресса это не одно и то же. Рановато сушиться. 14 лет — ты же еще растешь! Не слушай нубов, они и про детское питание говорят, что может впоследствии привести практичкески неизлечимому избыточному ожирению или к очень сильной худобе))) ) Ага, сколькож […]

Как правильно употреблять протеин?

Как правильно употреблять протеин? до и после тренировки. для большей эффективности можно вместе с протеином пить альфа-липоевую кислоту она будет способствовать более полному усвоению. набираешь в баян 10 кубов и жах по вене, занюхал булочкой и в бой Советую пользоваться формулами расчта прима протеина! Лучше не жрать его, если угробить себя не хочешь Обязательно с […]

правильное название удара ногой в кудо/карате?

правильное название удара ногой в кудо/карате? Если в romaji (латинской транскрипции) , то «mawashi». «W» в данном случае читается примерно как в английском, а вот «shi» — нечто среднее между русскими «си» и «щи»… Шепелявый такой мягкий звук.. . Вс-таки, японская фонетика отличается от русской. Маваши Маваши. Только этих маваши стопицот разновидностей. Удары ногами Хидза-Гэри […]

Как называются мышцы руки в этом месте?

Как называются мышцы руки в этом месте? отжимания от пола, на брусьях отлично развивают трицепцы вроде трицепсы а накачать просто на кулаках оотжимайся за подход по пять раз .. между подходами отдыхать лучше положив руки под голову… лучше отдельно супер сетом на бицепс. трицепс Трицепц, бершь кривую штангу хватом так чтоб ладони были внизу, и […]

а дистанция 500 метров является спринтерской? или только до 400?

а дистанция 500 метров является спринтерской? или только до 400? по правде, даже 400м — это уже длинный спринт, а 500м (как и 600м) — переходные дистанции — вроде не спринт, но и не средние. Сложно назвать 500м спринтом. Бежать их сложно как спринтерам, так и средневикам: одним не хватает выносливости, а другим — скорости. […]

скажите что нужно есть чтобы набрать мышечную массу только без химии

скажите что нужно есть чтобы набрать мышечную массу только без химии Что бы ты ни ел, для начала нужно заниматься. Ешь ты, что хочешь если ты будешь лежать на диване и в спортзале халявно заниматься мышечной массы все равно не будет. Перловку!!)))) www.mhealth.ru/diet/640381/ белок: мясо, яйца, творог, рыбу… белок тоесть яйца В качестве исходного положения […]

Всем доброго дня! Посоветуйте крытый каток желательно большой! в Москве. Хотим в выходные покататься.

Всем доброго дня! Посоветуйте крытый каток желательно большой! в Москве. Хотим в выходные покататься. Я в прошлые выходные ходил в Мега. В Котельниках. Есть прокат или под залог денег или под документы. Работает с утра, но в первые 2 сеанса разрешено выполнение сложных элементов, так что новичкам и маленьким детям (не фигуристам и не хоккеистам) […]

кто такой Карим Абдул-Джабар?

кто такой Карим Абдул-Джабар? Легенда НБА Подскажет дядюшка Гугл! ! Баскетболист. Мне запомнился дракой с Брюсом Ли в фильме «Смертельная игра». Карим Абдул-Джаббар (англ. Kareem Abdul-Jabbar) (род. 16 апреля 1947 г.) , имя при рождении Фердинанд Льюис Алсиндор-младший (англ. Ferdinand Lewis Alcindor, Jr., имя поменял после принятия ислама) американский баскетболист. Считается одним из лучших игроков […]

почему я дрыщ?

почему я дрыщ? Переходи на прогу соответствующую. Уже год как никак занимаешься, с программами можно поэксперементировать. Выбери с уклоном на руки. (2 раза в неделю) Может прибавишь чуток в объеме (до 38-40) не понтуйся ты весиш около 70-75 кг, не дрыщ а мезоморф Ты нормальный. хах тоже мне дрыщь Мне 20 лет вес 60 кг […]

По сколько раз нужно качать пресс девушке?

По сколько раз нужно качать пресс девушке? обруч надо крутить не более 15 минут и не менее 10. а пресс качать — чем больше — тем лучше. это зависит от того насколько стройной вы хотите быть) Для того чтобы накачать пресс 15-20 раз точно не достаточно Это только для зарядки хватит. Вот раз пять шесть […]

Возможно ли сесть на шпагат за 3 месяца? Хочу до лета сесть на шпагат.Возможно ли это?хорошая розтяжка не помешает.

Возможно ли сесть на шпагат за 3 месяца? Хочу до лета сесть на шпагат.Возможно ли это?хорошая розтяжка не помешает. каждодневные тренировки и вс возможно. но это не должно быть больно, не переусердствуй иначе повредишь, и не сможешь продолжать. Но вс же неприятно будет, чем больше ты расслабишься тем легче будет растянуть связки — как только […]

Вред приседаний со штангой

Вред приседаний со штангой Я позвоночник так и угробил на приседаниях. У меня рост 185 см. Считаю, что приседания вообще — это для низкорослых коренастых атлетов. С увеличением роста риски возрастают. Дополнительным бонусом приседов является геморрой, возникающий у шибко фанатичных адептов приседаний. Ога. На мой взгляд совершенно бестолковое упражение, и я это говорю после того, […]

Можно ли выполнять становую тягу новичку?

Можно ли выполнять становую тягу новичку? многим людям из-за избыточного лордоза делать становую тягу нельзя совсем. людям с большим ростом это упражнение тоже не очень подходит. в остальном, умные люди изобрели тренажеры, чтобы начинающие и возрастные спортсмены могли тренироваться без риска что нибудь оторвать. приседая со штангой вы просто порвете себе колени если не сегодня […]

Все ли анаболические средства относятся к допингу?

Все ли анаболические средства относятся к допингу? Нет, не все. Есть анаболические средства не относящиеся к стероидам. Анаболические — усиливающие анаболические процессы в организме. В противовес анаболическим процессам — катаболические. Соблюдение режима тренировок, отдыха и питания приводит к преобладанию анаболических процессов над катаболическими (хотя полностью их не гасит) . Есть средства, которые подстгивают анаболические процессы […]

Друзья, если кто знает, подскажите, как можно отличить фирменный протеин гейнер от подделки?

Друзья, если кто знает, подскажите, как можно отличить фирменный протеин гейнер от подделки? Способ 1 Нагрейте на плите небольшое количество протеина, разведенного в жидкости, или просто положите его в емкость с теплой водой. Настоящий протеин должен свернуться. Если это не случилось вы купили подделку (возможно муку) . Способ 2 Возьмите чайную ложку сухого протеинового порошка […]