как избавится от панической атаки?

как избавится от панической атаки?

  1. морально настройтесь как чувствуете что па приближаеться то в голове говорите пошла на х.. . пошла на х…. это вас отвлекает и па отпускает.
  2. Я рекомендую не оценочно последить за собой. Что под этим подразумеваю.

    1. Понять, когда происходят атаки?
    2. Какую эмоцию ты испытываешь?
    3. Как ты начинаешь дышать? ( Определи, о чм ты думаешь: я думаю список может быть большим)
    4. Затем понаблюдай, о чм чаще ты задумываешься?
    5. Понаблюдай сколько по времени » занимает» панический страх? ( сначала спланировать. Затем прикинуть сколько реально прошло времени. А затем реально сравнить с часами

  3. Ново-пассит, или корвалол (не 10 капель, а столовая ложка) или персен или афобазол.
  4. Больше 3 лет страдаю такой же фигней, 4 раза лежала в отделении неврозов. Панические атаки, это синдром навязчивых состояний. Я принимала сильные антидэпы. А приступы снимаются задержкой дыхания секунд на 10-20, медленный выдох. Запястья рук под стру хол. воды. Сибазон или феназипам под язык. Я только этим и спасалась. Буду рада, если помогла советом. И еще совет, найдите хорошего специалиста психотерапевта,
  5. Питьевой режим проверь, а также наличие хронического ренита. Может быть загустение крови и отек слизистых носа. Пол таблетки аспирина могут помочь.
    Если паническая атака идет от задыхаемости, а не наоборот, проблема очень легко устранима.
    Я сама задыхалась, но у меня крепкие нервы, я не дала себя в руки психоаналитикам и сама нашла выход
  6. Мне один психолог советовал вести себя так: Нужно самому себя успокоить. Я Стою значит не упал) и не потерял сознание это уже хорошо . Подойти к окну подышать воздухом успокаивать сам себя. Успакаивающие не помогут от этой бяки. И чем больше вокруг вас будут суетиться тем хуже вам будет. Я с этими атаками раньше скорую вызывала ) они пока доедут все проходит. Сейчас практически перестали беспокоить. Один раз у меня висел суточный кардиогроф и началась атака . Так кардиограмма в норме была. Вот и непонятно что это такое и как бороться!
  7. Лекарственные препараты не лечат причины панических атак, но могут ослабить или на время устранить их симптомы. В основном, применяются следующие группы препаратов:

    Бета-адреноблокаторы (анаприлин, атенолол и т. п.) . Бета-блокаторы частично блокируют действие адреналина на организм; их можно применять для купирования или предупреждения панической атаки.
    Транквилизаторы (феназепам, алпразолам и т. п.) . Транквилизаторы снижают возбудимость центральной нервной системы и таким образом прерывают паническую атаку. Транквилизаторы можно использовать и для профилактики панических атак. Транквилизаторы быстро снимают симптомы панических атак, но не лечат их причины, что нередко вынуждает пациентов годами принимать транквилизаторы, с вытекающими отсюда лекарственной зависимостью и снижением способности к мышлению. Мы назначаем транквилизаторы только на первое время, пока не будут устранены причины появления панических атак.
    Антидепрессанты — СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина — ципралекс, паксил и др.) . В результате длительного (6-12 месяцев) приема СИОЗС, панические атаки, как правило, прекращаются. После отмены СИОЗС возможен рецидив панических атак. Чтобы избежать рецидива панических атак после отмены лекарств, мы рекомендуем проработать психологическую составляющую панических атак с профессиональным психотерапевтом.

  8. Извините Фея, но в вашем описании панического сидрома я не увидел, а стало быть не стоит обсуждать тему панических атак.
    Вы описываете проблемы с дыханием, почему то Вам трудно дышать. Это скорее вопрос к пульмонологам. Может быть здесь недолеченный бронхит, может начинающаяся бронхиальная астма, может еще что с трахеей, бронхами, гортанью.. . А мы обсуждаем только Вашу вполне естественную эмоциональную реакцию на этот симптом. Понятно, что в таких случаях успокоительные и не будут действовать.
    Обследуйте легкие и как можно скорее. Пройдите курс лечения у грамотного пульмонолога. Наладится дыхание — исчезнет и Ваша «паника».

Leave a Comment